Kročný způsob skoku Při kročném způsobu provádím krok vpřed a to s odrazem do dálky. Nohy zůstávají v poloze výkročné. Před dopadem do vody dochází k pokrčení v kolenou. Po dopadu provádíme střižný záběr nohou. Paže jsou pokrčeny v poloze upažení poníž. Při dopadu pohybem paží dolů vpřed společně se záběrem nohou dosáhneme minimálního zanoření těla pod hladinu. Provedení skoku je úspěšné v případě, že hlava zůstává při provedení neponořena pod hladinu.